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最好的Tabata HIIT Workout移动应用程序

Tabata HIIT Workout使用20秒的超强度练习（以VO2MAX的强度约为170％），然后进行10秒的休息，连续重复4分钟。无需设备。

Tabata HIIT Workout适合那些忙碌的人。使用我们的移动应用程序，您可以在不到4分钟或更短的时间内完成锻炼。

Tabata HIIT Workout不仅燃烧更多的卡路里，而且所有这种强烈的劳累的效果都将您的身体修复周期变成了超速驱动器。这意味着在Tabata HIIT Workout后的24小时内，您会燃烧更多的脂肪和卡路里，而不是稳定的速度。 Tabata HIIT Workout也对您的心脏有益。 2006年的一项研究发现，经过8周的Tabata HIIT Workout ，受试者可以在研究前的骑行时间是两倍，同时保持相同的速度。

Tabata HIIT Workout也是减肥的有效方法。任何饮食的人都知道，很难不和脂肪一起失去肌肉质量。尽管稳态有氧运动似乎鼓励肌肉损失，但研究表明，体重训练和Tabata HIIT Workout均使节食者可以保留其来之不易的肌肉，同时确保减轻的大部分减肥都来自脂肪店。除了增加脂肪燃烧和更多的肌肉外，HIIT还可以在完成锻炼后的24小时内刺激人类生长激素（HGH）的产生高达450％。这是个好消息，因为HGH不仅负责增加热量燃烧，而且还会减慢衰老的过程，使您的内在和外出都年轻！

Tabata HIIT Workout很方便，您可以随时随地在任何地方进行。由于这是一个如此简单的概念 - 在短时间内最大程度地努力进行恢复期并重复进行 - 您可以将其调整到任何时间和空间约束中。

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