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健身運動師的健美操練習 - 在家工作，減肥，保持健康

腹肌的基本練習。包括圖片和描述。

此應用程序計算每個練習的時間，告訴您何時更改位置，向您顯示下一個位置。

堅固您的深腹部肌肉，以縮小腰部，改善姿勢並獲得更多信心。每週三天進行兩次電路鍛煉，以使一個更強的核心進行。

練習：

- 膝蓋到肘部仰臥起坐-40秒

- 顫音踢 - 40秒

- 剪刀 - 40秒

- 數百 -40秒

- 反向緊縮-40秒

- 坐著 - 40秒

開始培訓的6個理由：

1。為自己建立一個粉碎的身體 - 因為沒有比照鏡子的感覺更大的感覺，只是愛您所看到的東西。

2.吹牛圍繞著色調的肌肉 - 低體內脂肪水平，明顯的肌肉定義和形狀，但肌肉尺寸不大

3。保持心臟堅強和健康 - 因為您的心臟也是肌肉，如果您過著活躍的生活，它會變得更強壯和健康。

4。清晰而美麗的發光皮膚 - 當您半裸在海灘上時，您不必再擔心脂肪。您的泳衣不再有昏暗的皮膚。

5。減輕壓力，焦慮和打擊抑鬱 - 定期訓練是您心臟的關鍵，就像對您的心臟一樣，會放鬆自己，使您平靜，對抗抑鬱症並消除壓力。

6。一個更快樂的靈魂和更大的笑容 - 您會覺得自己終於為自己做了一些事情。

獎勵：改善您的生活！您知道運動對您有好處，但是您知道有多好嗎？它啟動您的精力並改善您的心情並定期鍛煉，將火花重新恢復了您的愛情生活。

上次更新於2015年8月12日v。1.0.2：
- 錯誤修復和優化

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v1.0.1：
新圖形！
添加了每日提醒選項，因此您不會忘記再次進行鍛煉

錯誤：
- 固定的聲音錯誤
- 修復了運動倒數錯誤的暫停

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