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什麼是安全計劃？

安全計劃是人們在自殺危機或非常困擾的應對策略和社會支持的清單。它可以幫助他們不採取自殺感。該計劃是簡短的，是個人的話語，易於閱讀。這是自殺危機的緊急計劃。

誰應該有安全計劃？

任何獲得自殺並希望幫助感覺更好，自殺的人。

臨床醫生可以與個人合作制定安全計劃。個人還可以自己制定計劃。

實施安全計劃

制定安全計劃有6個步驟。

步驟1：警告信號

列出自殺危機的警告信號。包括特定的想法，圖像，思維過程，情緒和/或行為

步驟2：內部應對策略

列出可以進行的活動，而沒有其他參與的人來應對和分散自殺思想的注意力，例如上網，聽音樂，散步，看電視。

步驟3：可能分散危機注意力的社會接觸和社會環境

列出可以分散注意力和支持個人的個人和安全的社交環境。這裡不包括關於自殺感的討論。

步驟4：可能提供幫助的家人或朋友

列出可以幫助自殺危機的家庭成員和/或朋友。有關自殺感的討論可以在這裡包括在內。

步驟5：專業人士和代理商聯繫以尋求幫助

列出重要的衛生專業人員，當地急診室，危機線號

步驟6：使環境安全

確定如何限制/刪除對致命手段的訪問。

計劃之後的步驟是什麼？

評估使用總體安全計劃的可能性。

問題解決以識別使用該計劃的障礙或障礙。確定如何消除它們。

定期審查計劃，以確定是否需要修改計劃。

安全計劃應用程序是在Stanley＆Brown（2012）的許可下開發的。開發人員：Barbara Stanley，Gregory K. Brown和Padraic Doyle。紐約州心理健康辦公室。

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