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この7分間のトレーニングプログラム、US Marine Corpsで体の形をしてください！

今こそ、この科学的に研究された7分間のワークアウトプログラムであるUS Marine Corps Styleを使用して、体を形にする時です！ああ！

「7分のトレーニング」は、グッドモーニングアメリカや他の無数のメディアで紹介されている主要な研究ジャーナルACSMに最近公開された研究支援トレーニングプログラムです。このワークアウトはシンプルですが、12の高強度の体重エクササイズ、エクササイズあたり30秒、エクササイズの間の10秒の休息で効果的です。

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海兵隊のトレーニングを次のレベルに引き上げる準備ができたら、筋力トレーニングまたは有酸素運動を含む、代替の7分間のトレーニングの1つから選択します。これらのエクササイズは特別な機器を必要としないため、どこでもできます！もう言い訳はありません。

-3 7分間のトレーニングから選択：クラシック7分、有酸素運動、筋力トレーニング

- 貴重な米国海兵隊の荒野の生存スキルを学ぶ運動の間

- トレーニングをガイドするためのビジュアルおよびオーディオキュー

- 映画の音楽とサウンドはあなたをやる気にさせます

- 見事な米国海兵隊にインスパイアされたデザイン

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7分間のワークアウト-Us Marines Editionで、必ず順調に進んでください！