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이 7 분 운동 프로그램 인 US Marine Corps를 통해 몸 모양을 유지하십시오!

지금은 과학적으로 연구 된 7 분 운동 프로그램 인 US Marine Corps 스타일로 몸을 몸매에 빠뜨릴 때입니다! 오오라!

"7 분 운동"은 최근 Good Morning America와 수많은 다른 미디어 매체에 실린 주요 연구 저널 ACSM에 발표 된 연구 지원 운동 프로그램입니다. 이 운동은 간단하지만 12 개의 고강도 체중 운동, 운동 당 30 초, 운동간에 10 초의 휴식으로 효과적입니다.

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해병대 운동을 다음 단계로 끌어 올릴 준비가되면 대체 7 분 운동 중 하나를 선택하십시오 : 근력 훈련 또는 심장 운동. 이 운동에는 특별한 장비가 필요하지 않으므로 어디서나 수행 할 수 있습니다! 더 이상 변명하지 않습니다.

- 선택할 수있는 3 분 운동 : 클래식 7 분, 심장 운동 및 근력 훈련

- 운동 사이의 귀중한 미국 해병대 생존 기술 배우기

- 운동을 안내하기위한 비주얼 및 오디오 신호

- 동기를 부여하기 위해 영화 음악과 소리

- 멋진 미국 해병대에서 영감을 얻은 디자인

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오늘 7 분 운동 -AS Marines Edition으로 몸매를 유지하십시오!