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人気のシェイコパワーリフティングプログラムのフロントエンド
1RMのベンチプレス、スクワット、デッドリフトをパンチし、ロシアのパワーリフティングの首謀者であるボリスシェイコに、トレーニングルーチンがどのように見えるかを決定させます。 4週間すべてのプログラムである人気のあるプログラム#29(B1)および#37(B2)の2つのバージョンをサポートしています。コメントの下で改善のための提案を残してください。楽しむ!これは、プログラムの数が変更されたことを意味します。かつて29だったのは、現在37。29v2は29です。
パトリックにこれを私に指摘してくれてありがとう!
[email protected]に改善のための提案を含む電子メールを送信してください
敬具
July 14, 2025
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