8
ส่วนหน้าสำหรับโปรแกรม Sheiko Powerlifting ยอดนิยม
ต่อยใน Benchpress 1RM, Squat และ Deadlift ของคุณและปล่อยให้ Powerlifting Mastermind Boris Sheiko ตัดสินใจว่าการฝึกอบรมของคุณควรเป็นอย่างไร รองรับโปรแกรมยอดนิยมสองเวอร์ชัน #29 (B1) และ #37 (B2) พร้อมกับ #30 ซึ่งเป็นโปรแกรมทั้งสี่สัปดาห์ กรุณาฝากคำแนะนำใด ๆ สำหรับการปรับปรุงภายใต้ความคิดเห็น สนุก!ซึ่งหมายความว่าจำนวนของโปรแกรมมีการเปลี่ยนแปลง สิ่งที่เคยเป็น 29 ตอนนี้คือ 37. 29v2 ตอนนี้ 29
ขอบคุณแพทริคที่ชี้ให้ฉันเห็น!
กรุณาส่งอีเมลพร้อมคำแนะนำสำหรับการปรับปรุงไปที่ [email protected]
ขอแสดงความนับถือ
October 23, 2025
October 23, 2025
October 23, 2025
October 23, 2025
October 23, 2025
October 22, 2025
October 22, 2025
October 22, 2025
October 22, 2025
October 22, 2025
October 22, 2025
October 22, 2025