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青少年和成人的独特独特的ABS锻炼程序

“ Abs Routine for Teens ”是由认证的健身和健美运动师和人类生理学专家开发的腹部肌肉的独特青少年锻炼。也适用于成年人 - 男女 - 尤其是那些有一段时间没有运动的人。

这种原始的ABS建筑锻炼是专门为12年以上的青少年设计的，并考虑到了少年有机体的特殊性。它包含对最佳ABS练习的经过深思熟虑的选择，以避免在特定关节上不必要的压力，消除伤害并确保在适当的负载下进行锻炼时的安全性。

它具有一个奇特的两级结构：新手级别为青少年和初学者提供了一个顺利的开端，但在成年人（无论是男人和女人）方面也很好地工作，尤其是那些在一段时间内没有运动的人。

特征：

- 基于逐渐载荷的原理增加，目的是将其达到最大价值 - 永远改善！

- 在任何地方锻炼 - 在家里或健身房。

- 燃烧腹部脂肪，调高腹部肌肉并在此过程中减肥的绝佳方法。

- 包括针对每种练习的详细说明以及建议和照片，以说明正确的执行技术。

- 包括锻炼营养技巧和饮食建议。

- 包括注释部分，以跟踪锻炼的进度。

- 通过常见问题解答部分和反馈表与我们联系，请回答您的问题！

锻炼计划方便地绘制了一个月，逐渐将青少年和初学者从新手级别（2周）带到专家水平（2周和无限）。

完成新手和专家级别后，您可以永远重复专家锻炼，自己调整负载并在体质中达到新的里程碑。

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