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青少年和成人的獨特獨特的ABS鍛煉程序

“ Abs Routine for Teens ”是由認證的健身和健美運動師和人類生理學專家開發的腹部肌肉的獨特青少年鍛煉。也適用於成年人 - 男女 - 尤其是那些有一段時間沒有運動的人。

這種原始的ABS建築鍛煉是專門為12年以上的青少年設計的，並考慮到了少年有機體的特殊性。它包含對最佳ABS練習的經過深思熟慮的選擇，以避免在特定關節上不必要的壓力，消除傷害並確保在適當的負載下進行鍛煉時的安全性。

它具有一個奇特的兩級結構：新手級別為青少年和初學者提供了一個順利的開端，但在成年人（無論是男人和女人）方面也很好地工作，尤其是那些在一段時間內沒有運動的人。

特徵：

- 基於逐漸載荷的原理增加，目的是將其達到最大價值 - 永遠改善！

- 在任何地方鍛煉 - 在家里或健身房。

- 燃燒腹部脂肪，調高腹部肌肉並在此過程中減肥的絕佳方法。

- 包括針對每種練習的詳細說明以及建議和照片，以說明正確的執行技術。

- 包括鍛煉營養技巧和飲食建議。

- 包括註釋部分，以跟踪鍛煉的進度。

- 通過常見問題解答部分和反饋表與我們聯繫，請回答您的問題！

鍛煉計劃方便地繪製了一個月，逐漸將青少年和初學者從新手級別（2週）帶到專家水平（2周和無限）。

完成新手和專家級別後，您可以永遠重複專家鍛煉，自己調整負載並在體質中達到新的里程碑。

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