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Lower My Drinking为您减少饮酒所需的所有工具。

Lower My Drinking将为您提供专家建议和科学预先验证的工具，您需要将饮酒减少到每周或以下14个单位的建议限制。

Lower My Drinking将指导您设定饮酒目标。然后，它将通过引导您来帮助您实现这一目标：

•跟踪您的饮酒目标的进度

•通过降低来识别您将带来的所有收益

•专注于真正促使您减少饮酒的原因

•查看您的饮酒与其他人口的比较

除此之外， Lower My Drinking还将向您展示可能导致您饮酒胜于健康的问题，并为您提供一系列可靠的技能来解决这些问题。

具体来说，这些技能将使您能够：

•改变您对酒精及其在生活中扮演的作用的看法

•预期情况可能会吸引您喝太多酒，并计划到达那里时如何限制饮酒

•在任何情况下都保持冷静和放松

•通过积极的活动代替日常饮酒，这会让您感觉良好

•通过使用正念技术在错误的时间或在错误的地方进行任何冲动

•改善您的生活方式，增强您的整体身体和情感健康

Lower My Drinking是由临床心理学家和行为科学家设计的，以帮助您将饮酒降低到更安全的水平。今天就开始，这样您就可以变得更健康并感觉更好！

该应用程序已经过独立的用户测试，这导致了对其进行的几项改进。

重要的是 - 请注意： Lower My Drinking仅适用于在英国由地方当局，临床调试小组或NHS Trust委托的邮政编码的人使用。

要确定Lower My Drinking是否已在您所在地区进行了调试，请通过[email protected]与我们联系。

如果您居住的地方尚不可用，则可以在此处找到当地的酒精支持服务：https：//www.nhs.uk/service-search/alcohol-addiction/locationsearch/1805。

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