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Lower My Drinking為您減少飲酒所需的所有工具。

Lower My Drinking將為您提供專家建議和科學預先驗證的工具，您需要將飲酒減少到每週或以下14個單位的建議限制。

Lower My Drinking將指導您設定飲酒目標。然後，它將通過引導您來幫助您實現這一目標：

•跟踪您的飲酒目標的進度

•通過降低來識別您將帶來的所有收益

•專注於真正促使您減少飲酒的原因

•查看您的飲酒與其他人口的比較

除此之外， Lower My Drinking還將向您展示可能導致您飲酒勝於健康的問題，並為您提供一系列可靠的技能來解決這些問題。

具體來說，這些技能將使您能夠：

•改變您對酒精及其在生活中扮演的作用的看法

•預期情況可能會吸引您喝太多酒，併計劃到達那裡時如何限制飲酒

•在任何情況下都保持冷靜和放鬆

•通過積極的活動代替日常飲酒，這會讓您感覺良好

•通過使用正念技術在錯誤的時間或在錯誤的地方進行任何衝動

•改善您的生活方式，增強您的整體身體和情感健康

Lower My Drinking是由臨床心理學家和行為科學家設計的，以幫助您將飲酒降低到更安全的水平。今天就開始，這樣您就可以變得更健康並感覺更好！

該應用程序已經過獨立的用戶測試，這導致了對其進行的幾項改進。

重要的是 - 請注意： Lower My Drinking僅適用於在英國由地方當局，臨床調試小組或NHS Trust委託的郵政編碼的人使用。

要確定Lower My Drinking是否已在您所在地區進行了調試，請通過[email protected]與我們聯繫。

如果您居住的地方尚不可用，則可以在此處找到當地的酒精支持服務：https：//www.nhs.uk/service-search/alcohol-addiction/locationsearch/1805。

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