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该计划的重点是：

- 耐力

- 力量，速度和爆炸性

- 上半身

- 下半身

- 使用上半身和下半身的快速抽搐肌肉纤维优化

•您的个人数字教练的音频指导

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•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。

•在线流式锻炼或脱机锻炼。

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上次更新于2024年11月14日更新

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