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1。當應用程序打開時，您可以選擇查看各種不同的屏幕，包括我們的教程。準備好開始培訓時，請單擊“鍛煉”。

2。然後，設置您的鍛煉首選項。您可以控制回合的數量，圓形長度，休息時間長度，以及是否要在每個回合結束時進行倦怠！準備就緒後，單擊第一輪開始。

3。您的虛擬教練召集說明。然後，您要做他告訴您要做的事情。如果願意，您可以在沉重的袋子或只是陰影盒上鍛煉 - 鍛煉仍然有效！

4。如果您正在執行倦怠，則指示您盡可能快地打孔，直到倦怠結束為止。

5。當回合結束時，請短暫休息並恢復。您的虛擬教練會告訴您何時重新開始。

請不要在應用程序反饋中提出問題，我們無法回應它們。請發送電子郵件至[email protected]，我們將解決您的所有問題。

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