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バージョン
202.0
更新日
July 16, 2025
カテゴリ
スポーツと健康
サイズ
32.85MB
7
屋内Rowingマシンワークアウト。フィットネス、減量、強さのための列！
ガイド付きRowingトレーニングで健康とフィットネスを変換してください。あなたの目標を達成する屋内ルーチンを選択することにより、エネルギーとともに生きてください。すべてのフィットネスレベルに最適なトレーニング。
個人的な目標を達成するために必要なRowingトレーニングを取得してください。筋肉を構築したり、体重を減らしたり、一般的な健康を改善したりします。 Rowingマシンは初めてですか？スタータープランから始めます。体重を減らしたいですか？私たちはあなたに最適な減量計画を持っています！
単純な親しみやすいルーチンでRowing能力とテクニックを改善するために、週にわずか2日からトレーニングします。 SPMメトロノームを使用して、脳卒中率を時間内に保ちます。各計画は、怪我や燃え尽きのリスクを最小限に抑えながら、体が適応し、改善するのを助けるために構築されています。
これらのRowingマシンワークアウトは、ジムのサプリメントとして、またはコンセプトを含むホームRowingマシンで完璧です2。
Rowing機能
ガイド付きプログラム
フィットネスレベルと目標に基づいてプランを選択してください。 HIITベースのトレーニングで、ターゲットSPMとRESTガイダンスをヒットします。コンセプトなどの屋内Rowingマシンに最適です。
アクティビティ追跡
アクティビティを追跡して、 Rowingを維持してください。カウントダウンタイマーを使用して、 Rowing能力とスタミナを改善します。
パーソナルコーチ
バックグラウンドで自分の音楽を再生するためのサポートを備えたオーディオコーチ。メトロノームカウンターを使用して、ターゲットSPM（1分あたりのストローク）とストローク率を一致させます。
Rowingワークアウトロガー
ワークアウトを記録し、お気に入りを繰り返してください。平均心拍数、距離、分割時間を追跡し、メトリックが時間の経過とともに改善を監視します。
安全に訓練します
私たちの推奨運動でRowingトレーニングを補充してください。効果的にウォームアップして冷却し、ガイド付きエクササイズで全身強度を構築します。
カスタムワークアウト
独自のRowingワークアウトルーチンを構築します。トレーニングの期間、SPM、休憩時間を指定し、メトロノームとオーディオコーチに並べてrowぎます。
法的免責事項
このアプリとそれによって与えられた情報は、教育目的のみを目的としています。彼らは、専門的な医学的アドバイスに代わるものであることを意図しておらず、暗示されていません。フィットネスプログラムを開始する前に、常にヘルスケアプロバイダーに相談する必要があります。このアプリは理想的なコンセプト2コンパニオンアプリとして機能しますが、Concept 2に関連するものではありません。
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