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室内Rowing机锻炼。排队以进行健身，减肥和力量！

通过带导的Rowing锻炼来改变您的健康和健身。通过选择一个实现您的目标的室内常规来实现能量。对所有健身水平的出色培训。

进行Rowing锻炼，您需要实现您的个人目标。建立肌肉，减肥或改善您的一般健康。 Rowing机的新手？从我们的入门计划开始。想要减肥？我们有一个适合您的减肥计划！

每周仅2天训练，以简单的平易时间来提高您的Rowing能力和技术。使用SPM节拍器保持及时的笔触率。每个计划的制定旨在帮助您的身体适应和改善，同时最大程度地减少受伤或烧毁的风险。

这些Rowing机锻炼是适合健身房或包括概念在内的家用Rowing机上的补充。

Rowing功能

指导计划

根据您的健身水平和目标选择计划。通过基于HIIT的培训，点击目标SPM和休息指导。非常适合室内Rowing机，例如概念2。

活动跟踪

跟踪您的活动，以确保您保持Rowing 。使用倒计时计时器来提高您的Rowing能力和耐力。

私人教练

音频教练在背景中支持自己的音乐。使用节拍器计数器与目标SPM（每分钟中风）匹配您的中风率。

Rowing锻炼记录仪

记录您的锻炼并重复您的收藏夹。跟踪平均心率，距离和分裂时间，并带有指标来监视您的改进。

安全训练

通过建议的练习来补充您的Rowing锻炼。有效地热身和冷却，并通过我们的指导练习来增强身体力量。

自定义锻炼

建立自己的Rowing锻炼程序。指定您的持续时间，SPM和休息时间进行锻炼，然后再划到节拍器和音频教练。

法律免责声明

该应用程序及其提供的任何信息仅用于教育目的。他们不打算也不意味着替代专业医疗建议。在开始任何健身计划之前，您应该始终咨询您的医疗保健提供者。该应用程序是一个理想的概念2伴随应用程序，但我们与概念2有任何关系。

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最后一次更新于2025年2月24日，我进行了一些错误修复和一般优化。如果您想聊天，请给我发送电子邮件至[email protected]。

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