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室內Rowing機鍛煉。排隊以進行健身，減肥和力量！

通過帶導的Rowing鍛煉來改變您的健康和健身。通過選擇一個實現您的目標的室內常規來實現能量。對所有健身水平的出色培訓。

進行Rowing鍛煉，您需要實現您的個人目標。建立肌肉，減肥或改善您的一般健康。 Rowing機的新手？從我們的入門計劃開始。想要減肥？我們有一個適合您的減肥計劃！

每週僅2天訓練，以簡單的平易時間來提高您的Rowing能力和技術。使用SPM節拍器保持及時的筆觸率。每個計劃的製定旨在幫助您的身體適應和改善，同時最大程度地減少受傷或燒毀的風險。

這些Rowing機鍛煉是適合健身房或包括概念在內的家用Rowing機上的補充。

Rowing功能

指導計劃

根據您的健身水平和目標選擇計劃。通過基於HIIT的培訓，點擊目標SPM和休息指導。非常適合室內Rowing機，例如概念2。

活動跟踪

跟踪您的活動，以確保您保持Rowing 。使用倒計時計時器來提高您的Rowing能力和耐力。

私人教練

音頻教練在背景中支持自己的音樂。使用節拍器計數器與目標SPM（每分鐘中風）匹配您的中風率。

Rowing鍛煉記錄儀

記錄您的鍛煉並重複您的收藏夾。跟踪平均心率，距離和分裂時間，並帶有指標來監視您的改進。

安全訓練

通過建議的練習來補充您的Rowing鍛煉。有效地熱身和冷卻，並通過我們的指導練習來增強身體力量。

自定義鍛煉

建立自己的Rowing鍛煉程序。指定您的持續時間，SPM和休息時間進行鍛煉，然後再劃到節拍器和音頻教練。

法律免責聲明

該應用程序及其提供的任何信息僅用於教育目的。他們不打算也不意味著替代專業醫療建議。在開始任何健身計劃之前，您應該始終諮詢您的醫療保健提供者。該應用程序是一個理想的概念2伴隨應用程序，但我們與概念2有任何關係。

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購買後可以管理訂閱，並在Play商店中關閉自動續訂。一旦購買，目前期間就無法取消。如果您選擇購買高級訂閱，則免費試用期的任何未使用部分都將被沒收。

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最後一次更新於2025年2月24日，我進行了一些錯誤修復和一般優化。如果您想聊天，請給我發送電子郵件至[email protected]。

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