7.4
โค้ชฟิตเนสสอนวิธีที่ถูกต้องในการใช้อุปกรณ์ยิม
ผู้ฝึกสอนโรงยิมชั้นนำระดับโลกแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการใช้อุปกรณ์ยิมทุกชนิด ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายในระดับล่วงหน้าการออกกำลังกายเช่นการดึงการพายการดัดผม pulldown เพื่อดึงขึ้น, กระทืบ, แทง, หมอบ, บิด, ดัมเบล, บาร์เบล, นั่ง, กิจวัตร, deadlift และอื่น ๆ อีกมากมาย
รูปแบบการออกกำลังกายที่ถูกต้องช่วยให้กล้ามเนื้อออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและปลอดภัย คุณสามารถอ้างอิงแบบฝึกหัดเพาะกายเต็มรูปแบบเพื่อพัฒนาความแข็งแรงหลักของคุณหน้าท้องแขนไหล่หน้าอก hamstrings quadriceps, glutes, สะโพก, ขา, ขา, น่องและอื่น ๆ ตอนนี้คุณสามารถไปออกกำลังกายและออกกำลังกายได้มากขึ้น!
January 22, 2026
January 21, 2026
January 21, 2026
January 21, 2026
January 21, 2026
January 21, 2026
January 21, 2026
January 21, 2026
January 21, 2026
January 20, 2026
January 20, 2026
January 20, 2026