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Fecha de actualización
April 13, 2025
Categoría
Deporte y salud
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Con Zenfie, descubrir y practicar la meditación de atención plena diariamente
Zenfie es una aplicación para aprender y practicar la meditación de atención plena.
Use Zenfie para descubrir o redescubrir la meditación de la atención plena: descansar, relajarse, manejar mejor su estrés, estar más presente y mejorar la concentración en un día a día.
El programa Discovery le ofrece diez sesiones diferentes de diez minutos, completamente gratis. Entonces, durante 10 diez días, Zenfie se convertirá en su socio con una sesión de meditación guiada diaria.
Algunos de los temas cubiertos en estas 10 sesiones iniciales de meditación que lo ayudan a ser más zen y mejorar el descanso y la relajación incluyen: posiciones de meditación, mapas corporales, atención a la respiración, conciencia de sensación y sensación, dejar ir, paz interior ...
Una vez que complete el programa de descubrimiento de atención plena, podrá continuar con su meditación de atención plena con Zenfie (a través de la iniciación y luego los módulos avanzados).
La práctica de la meditación de la atención plena ha sido reconocida y validada por numerosos estudios científicos: la meditación es uno de los mejores métodos naturales para combatir los efectos del estrés y mejorar el descanso y la relajación. Además, la meditación ofrece excelentes resultados para aquellos que padecen problemas de sueño o estado de ánimo, así como depresión.
Después de dos o tres meses de meditación regular, se pueden ver efectos significativos, tanto psicológicos como físicos.
Esta actividad simple, traída a su teléfono inteligente por espacio de cabeza, requiere tiempo y dedicación, pero mejora significativamente la calidad de vida. Le ayudará a apreciar los buenos momentos, hacer un balance cuando los tiempos sean difíciles, sentirse más relajados y quedarse o volverse zen, ¡sean las circunstancias!
Zenfie estará a su lado para ayudarlo a alcanzar sus objetivos personales, con sus módulos de meditación guiados en inglés. Zenfie se convertirá en su socio en la meditación y en:
- Dejar ir
- dormir mejor y recuperar el sueño
- Mejorar el descanso y la relajación, mejor manejo del estrés
- Mejora de la confianza en sí mismo
- Mejora de sus relaciones interpersonales
- Mejora de su concentración en deportes
- Meditación no guiada con música relajante
Un módulo de Kenfie Kids: "Meditation for Kids" también está disponible para niños de entre 3 y 6 años, al igual que un módulo Junior Zenfie para niños entre 7 y 14 años.
Además del programa de estudiantes de meditación de atención plena, práctica y módulos a medida, Zenfie también viene con varias sesiones guiadas que puede pasar tantas veces como desee. Por ejemplo:
- Sesión de descanso y relajación
- Sesión de estrés inminente SOS
- Sesión de despertar para comenzar el día en el pie derecho
- antes de la sesión de la cama
- Sesiones musicales
Estamos expandiendo regularmente la oferta de meditación Zenfie. También puede acceder a nuestra comunidad en línea y contribuir con temas que le importen, lo que nos ayudará a desarrollar nuevas sesiones de meditación de atención plena mejor adaptadas a sus necesidades.
Con Zenfie instalado en su teléfono inteligente o tableta, puede descargar las sesiones y meditar donde sea y cuando lo desee. ¡Incluso puedes meditar en el transporte público!
Sobre el autor
Jean Doridot es un psicólogo francés, especializado en desarrollo personal. Autor de una serie de obras de referencia, y con cientos de miles de opiniones en YouTube, estará acompañado por Jean en cada una de las sesiones guiadas que ha creado.
Descansa, relajación, zen, alquiler, manejo del estrés, concentración: ¡excelentes sesiones de meditación con Zenfie!
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