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★はじめに★

背中のための毎日のヨガには、背中の筋肉が含まれ、22ヨガ・アサナに基づいたフィギュアビルディングルーチンがあり、10分、15分20分の期間があります。デモビデオは、シーケンス全体をガイドするために利用できます。声のナレーションと優雅な音楽は、ヨガの学習でより活発になるのを助ける傾向があります。

ヨガの練習は実際に背中をどのように構築しますか？

ヨガの実践は、正しい姿勢、健康的な呼吸、および合理的な動きの配置を備えた総合的なトレーニングを提唱しています。現代の人々は、座りがちな習慣によって引き起こされる肩の肩と丸い肩に苦しむ傾向があり、一定の腰痛もあります。 Daily Yoga for Back次の傾向があります：

- 背中の筋肉のグループを構築して強化し、正解して、良い地位と座り込みの習慣を育てます。

- 完全な熱いストレッチで全身を活性化し、脂肪を効果的に燃焼させます。

- 背中の筋肉をリラックスします。また、腰の痛みと背中の痛みを軽減します。

- 一定のストレッチで脊椎の柔軟性を高め、免疫も高めます。

- バランス、注意の焦点、ストレスの緩和を促進します。

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