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사무실 운동. 사무실 책상에서 운동하십시오.

운동은 건강 문제를 예방하고 저항을 발전 시키며 더 많은 에너지를 제공하며 스트레스를 줄이는 데 도움이되기 때문에 건강한 생활 방식의 중요한 부분입니다.

앱을 사용하면 반복적 인 작업 또는 직장에서 장기간 정적 위치로 인해 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 당신은 당신이 원하는 곳 어디에서나 운동을 할 수 있고 장비가 필요하지 않습니다.

텍스트 to Speech Engine이 포함되어 있으면 운동을 방해하지 않고 전체 운동을 수행 할 수 있습니다. 또한 연습에서 최고의 리듬을 위해 초당 사운드 가이드를 활성화 할 수 있습니다.

각 운동에는 실행을 용이하게하기위한 예시적인 세부 사항이 포함되어 있습니다. 훈련 결과를 향상시키기 위해 워밍업 운동과 최종 스트레치 운동이 있습니다.

또한, 우리는 맞춤 운동을 만들거나 앱이 제공하는 운동을 사용자 정의 할 수있는 옵션이 있습니다.

모든 운동은 전문가에 의해 만들어지며 집에서 편안하게 할 수 있습니다. 200 개의 트로피로 훈련을 시작하고 더 많은 화상 칼로리를 얻을 수 있습니다. 트로피는 더 많은 운동을 잠금 해제하는 데 도움이됩니다.

일부 기능은 다음과 같습니다.

* 체중 제어 : 응용 프로그램 내에서 체중을 추적하십시오.

* 도전 : 7, 14, 21 또는 28 일의 도전으로 자신에게 도전 할 수 있습니다.

* 일반적인 일시 중지 : 이것은 신체의 다른 부분을 동원하는 데 도움이되는 운동 루틴입니다.

* 시각적 일시 정지 : 자극 된 눈과 시각적 피로를 방지하여 눈을 쉬게하는 데 도움이됩니다.

* 손 : 수근관과 같은 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.

* 목 : 목의 움직임과 스트레칭에 중점을 둡니다.

* 엉덩이 : 중간과 하체를 동원하는 데 도움이됩니다.

* 어깨 : 주로 팔과 어깨를 동원합니다.

* 복부와 등 : 요통 예방에 도움이됩니다.

* 부부 : 직업 질환을 예방하면서 작업 팀을 통합하는 데 도움이됩니다.

* 의자에서 :이 짧은 휴식은 더 이상의 작업 중단없이 신체를 운동하고 동원하는 데 도움이됩니다.

일상을 시작하기 전에 기억하십시오.

의사에게 신체 상태에 가장 적합한 운동을 알려 주도록 요청하십시오.

신체 운동 전, 중 및 후에 수분을 공급하십시오.

2025 년 3 월 11 일에 마지막으로 업데이트되었습니다. 우리를 선호하고 앱을 업데이트 하고이 버전의 변경 사항을 알고 있습니다.

* 사소한 조정 및 수정

귀하의 제안은 우리에게 중요합니다. 앱을 통해 귀하의 의견을 보내주십시오.

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