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辦公室鍛煉。在辦公桌上鍛煉。

運動是健康生活方式的重要組成部分，因為它可以防止健康問題，發展抵抗力，提供更多的能量並有助於減輕壓力。

使用我們的應用程序，您可以防止由於重複工作或工作場所長期靜態位置而導致的健康問題。您可以在您想要的任何地方進行鍛煉，無需設備。

包含文字到語音引擎，您可以執行整個鍛煉，而無需中斷練習。此外，您可以在練習中每秒激活每秒的聲音指南。

每個練習都包含一個說明性的細節，以促進其執行。它具有熱身鍛煉和最終的伸展運動，以改善訓練結果。

此外，我們還可以選擇創建自定義鍛煉或自定義應用程序提供的鍛煉。

所有鍛煉都是由專業人士進行的，您可以在舒適的家中進行。您可以從200個獎杯開始訓練，您可以賺取更多的燃燒卡路里。獎杯可以幫助您解鎖更多鍛煉。

某些功能是：

*重量控制：在應用程序中跟踪重量。

*挑戰：您可以以7、14、21或28天的挑戰挑戰自己。

*一般暫停：這些是鍛煉程序，可幫助您動員身體的不同部位。

*視覺暫停：通過預防刺激的眼睛和視覺疲勞來幫助您保持眼睛。

*手：有助於預防諸如腕管之類的疾病。

*脖子：專注於運動和頸部的運動。

*臀部：幫助您動員中部和下半身。

*肩膀：主要動員手臂和肩膀。

*腹部和背部：幫助您防止背部疼痛。

*作為一對夫婦：幫助整合工作團隊的同時預防職業疾病。

*在椅子上：這個短暫的休息時間可以幫助您在不進一步中斷工作任務的情況下鍛煉身體和動員身體。

在開始例行程序之前，請記住：

請您的醫生讓您知道身體狀況的最佳運動。

在體育鍛煉之前，期間和之後得到水合。

最後一次更新於2025年3月11日，感謝您更喜歡我們，更新應用程序並知道此版本的更改：

*較小的調整和修復

您的建議對我們很重要，通過應用程序向我們發送您的評論。

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