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수면, 명상 및 마음 챙김을 지원하고 스트레스를 줄이는 정신 건강

Smiling Mind 당신에게 일상 생활의 기복을 관리하는 데 헤드 스타트를 제공합니다.

다재다능하고 실용적인 정신 피트니스 툴킷에 오신 것을 환영합니다. Smiling Mind 앱은 웰빙을 뒷받침하는 기술을 배우고 번성 할 습관을 만드는 데 도움이됩니다. 정신 체력 구축, 도전을 탐색하며 목표를 달성하기위한 자신의 독특한 접근 방식을 개발하십시오. 주머니에서 평생 동안 일상적인 운동입니다.

우리의 앱은 심리학자와 정신 건강 전문가가 디자인 한 Smiling Mind 정신 피트니스 모델에 의해 뒷받침됩니다.

Smiling Mind 5 개의 핵심 기술 세트를 통해 정신 체력을 연습하고, 당신에게 힘을 실어주고, 당신에게 힘을주고, 마음을 사로 잡고, 유연한 사고를 포용하고, 의도적으로 행동하고, 몸을 재충전합니다.

Smiling Mind 앱은 특정 웰빙 요구와 목표를 지원하기 위해 개인화 된 컨텐츠, 도구 및 리소스를 제공합니다. 모든 연령과 무대의 마음에 대한 다양한 내용이 있으며, 어린이 컬렉션은 5-12 세에 적합하며 초보자 연습에서 일상 습관으로 이동하는 성인 컬렉션이 있습니다!

Smiling Mind 앱은 다음과 같습니다.

* 700 개 이상의 수업, 관행 및 명상

* 50+ 선별 된 컬렉션

다양한 특수 기능을 통해이 앱은 정신 건강과 탄력성을 구축하는 데 도움이됩니다. 좋은 수면, 공부 및 스포츠 훈련을 지원합니다. 스트레스를 줄입니다. 관계 개선; 새로운 사회적, 정서적 기술의 발전을 촉진합니다.

Smiling Mind 의 특징

명상 및 마음 챙김

* 숙련 된 실무자를위한 프로그램을 통한 초보자 명상

* 호주 원주민 언어의 명상 (Kriol, Ngaanyatjarra & Pitjantjatjara)

* 수면, 침착, 관계, 스트레스, 마음의 식사 등을 다루는 내용과 프로그램

* 수면, 정서적 기술 개발, 학교로 돌아가는 등 어린이 및 가족을위한 프로그램

정신 체력

정신 피트니스 기술 개발 :

* 평온감을 높이십시오

* 기술 사용을 관리하십시오

* 인생에서 중요한 관계를 향상시킵니다

* 스트레스와 불안을 줄입니다

* 정신 건강과 복지 향상

다른 기능

* 오프라인을 사용하려면 콘텐츠를 다운로드하십시오

* 개인화 된 루틴으로 정신 체력 습관을 구축하십시오

* 웰빙 체크인으로 기분을 추적하십시오

* 정신 피트니스 추적기로 기술 개발 진행 상황을 참조하십시오.

* 수면 전에 휴식을 취하는 데 도움이되는 어두운 모드

우리는 긍정적 인 영향을 미치는 역사와 세대 변화를 일으키는 비전을 가지고 있으며, 평생 정신적 체력을위한 도구로 모든 사람에게 힘을 실어줍니다.

Smiling Mind 12 년 넘게 정신 건강 혁신의 최전선에 있었으며, 증거 기반 도구와 자원으로 마음이 번창하도록 도와줍니다. 우리는 전 세계 수백만 명의 사람들의 삶에 영향을 미친 것을 자랑스럽게 생각합니다.

지난 10 년 동안 우리는 모든 마음이 번창하는 데 도움이되는 비전을 따랐으며 그 당시 많은 삶에 영향을 미친다는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 이제 정신 건강 위기 속에서 우리는 미래 Smiling Mind 정신 건강과 복지에 장기적인 변화를 일으킬 수있는 미래를 미래를 찾고 있으며 미래 세대에 파급 될 것입니다.

Smiling Mind 의 새로운 사명 인 Lifelong Mental Fitness는 긍정적 인 정신 건강을 적극적으로 개발할 수있는 증거에 기반을두고 있습니다. 그리고 우리의 의도는 모든 사람에게 그들이 수행하는 데 필요한 기술로 힘을 실어 주려는 의도입니다.

" Smiling Mind 의 가장 좋은 점은 당신을 긴장시키고 똑바로 생각하는 데 도움이된다는 것입니다." - 누가, 10

“우리는 아들을 위해 대부분의 밤을 듣고 진실하게하지 않고 내가 무엇을 할 것인지 잘 모르겠습니다. 우리 아이들과 가족이 안팎으로 기분이 나아지도록 도와 주셔서 감사합니다.” - 3 학년과 5 학부모