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划船机锻炼 + ERG培训计划：变得更强大！

Start Rowing而无需任何以前的经验。保持体形，增强力量并燃烧卡路里。我们的锻炼计划将在您的划船旅程中训练您的下一阶段。

从来没有划过？从我们的初学者计划开始。在8周内，您将使用正确的技术舒适地划船2000米。

经验丰富的Erger？使用我们的中级和高级计划来提高整体健身，同时增加每分钟的笔触。

Start Rowing将逐步引导您，让您知道何时更改划船强度以及何时休息。每个计划的设计旨在逐渐变得更具挑战性，因此您的身体可以适应和增强耐力，同时最大程度地减少受伤的风险。它还可以与概念2划船机搭配使用。

每天只花10-20分钟，每周两次。您会变得更健康，更强壮，划船更好！

特征

✓从初学者，中级和高级培训计划中进行选择。

✓音频教练指导您完成划船锻炼。

✓使用自己的节拍器创建自己的自定义锻炼或自由行。

✓记录您的锻炼并跟踪您的整体进度。

✓为您带来测试的挑战。

✓分享您的进步和成功。

法律免责声明

该应用程序及其提供的任何信息仅用于教育目的。他们不打算也不意味着替代专业医疗建议。在开始任何健身计划之前，您应该始终咨询您的医疗保健提供者。

如果您升级到高级Start Rowing订阅，则确认购买时将向您的Google Play帐户收取付款。您的订阅会自动续订，除非至少在本期结束前24小时取消。更新时的成本没有增加。

可以在购买后在订阅下进行订阅是Google Play设置。一旦购买，目前期间就无法取消。如果您选择购买高级订阅，则免费试用期的任何未使用部分都将被没收。

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最后一次更新于2024年11月27日更新，我对锻炼屏幕进行了各种改进，重点是使用景观模式时的体验。任何问题或问题，请通过[email protected]告诉我。

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