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划船機鍛煉 + ERG培訓計劃：變得更強大！

Start Rowing without any previous experience needed.保持體形，增強力量並燃燒卡路里。我們的鍛煉計劃將在您的划船旅程中訓練您的下一階段。

從來沒有劃過？從我們的初學者計劃開始。在8週內，您將使用正確的技術舒適地划船2000米。

經驗豐富的Erger？使用我們的中級和高級計劃來提高整體健身，同時增加每分鐘的筆觸。

Start Rowing will guide you step by step, letting you know when to change rowing intensity and when to rest.每個計劃的設計旨在逐漸變得更具挑戰性，因此您的身體可以適應和增強耐力，同時最大程度地減少受傷的風險。它還可以與概念2划船機搭配使用。

每天只花10-20分鐘，每週兩次。您會變得更健康，更強壯，划船更好！

特徵

✓從初學者，中級和高級培訓計劃中進行選擇。

✓音頻教練指導您完成划船鍛煉。

✓使用自己的節拍器創建自己的自定義鍛煉或自由行。

✓記錄您的鍛煉並跟踪您的整體進度。

✓為您帶來測試的挑戰。

✓分享您的進步和成功。

法律免責聲明

該應用程序及其提供的任何信息僅用於教育目的。他們不打算也不意味著替代專業醫療建議。在開始任何健身計劃之前，您應該始終諮詢您的醫療保健提供者。

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