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在此挑戰中使用的鍛煉是三頭肌傾斜。
歡迎來到30 Day Tricep Dips Advanced Challenge,在此挑戰中使用的鍛煉是Tricep Dip。
以下是完成這30 Day Tricep Dips Advanced Challenge的一些技巧。最好保持身體水分,因此每天喝至少2.5至3升水。建議吃全食,忘記加工或罐頭食品。將綠色冰沙作為鍛煉前和鍛煉後,以便您的身體恢復,最後一天多吃少量食物,而不是吃一頓大餐。
July 15, 2025
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