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Date de mise à jour
April 1, 2025
Catégorie
Sport et santé
Taille
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Votre entraîneur personnel pour la calisthénie - Travaillez à domicile, perdez du poids, restez en forme!
Un comptoir très facile à utiliser pour le célèbre exercice de planche de cinq minutes. Vous savez quelle est la prochaine position et quand la changer.
La planche de cinq minutes utilise une inactivité relative pour défier les muscles abdominaux et les renforcer. En cinq minutes, vous pouvez faire de l'exercice autant de pièces que possible de la paroi musculaire. Le résultat: Abs forts, un cœur fort, plus de puissance, une meilleure coordination ... en plus vous avez l'air bien sur la plage.
Ce que cela fonctionne: ABS, poitrine, fessiers, bas du dos et noyau
Astuce: Pour gagner le maximum de votre temps dans cet exercice, tendez votre groupe musculaire abdominal à chaque représentant.
6 raisons de commencer la formation:
1. Construisez-vous un corps en ajustement fracassant - car il n'y a pas de plus grand sentiment que de regarder dans le miroir et d'aimer simplement ce que vous voyez.
2. Se vanter autour de vos muscles toniques - faible niveau de graisse corporelle, définition et forme musculaire notables, mais pas de taille musculaire
3. Gardez votre cœur fort et en bonne santé - parce que votre cœur est aussi un muscle et il devient plus fort et plus sain si vous vivez une vie active.
4. Une peau claire et magnifique - vous n'avez plus à vous soucier de la Celulite lorsque vous êtes à moitié nu sur la plage. Plus de peau mordante sort de votre maillot de bain.
5. Réduisez le stress, l'anxiété et lutter contre la dépression - l'entraînement régulier est la clé de votre tête tout comme pour votre cœur et vous détendra, vous rendant plus calme, combattant la dépression et dissipe le stress.
6. Une âme plus heureuse et un plus grand sourire - vous sentirez que vous faites enfin quelque chose pour vous-même.
Bonus: Améliorez votre vie vivante! Vous savez que l'exercice est bon pour vous, mais savez-vous à quel point il est bon sang? Il démarre votre énergie et améliore votre humeur et l'exercice régulièrement remets l'étincelle dans votre vie amoureuse.
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