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体操のパーソナルトレーナー - 在宅勤務、体重を減らし、健康を維持してください！

有名な5分間の厚板エクササイズのための非常に使いやすいカウンター。あなたは次の位置とそれをいつ変更するかを知っています。

5分間の厚板は、相対的な不活動を使用して腹部の筋肉に挑戦し、それらを強化します。 5分で、筋肉の壁のできるだけ多くの部分を運動できます。結果：強力なABS、強力なコア、より多くのパワー、より良い調整...さらに、ビーチで見栄えがよくなります。

それが機能するもの：腹筋、胸、glut、腰、核心

ヒント：この演習であなたの時間の最大を得るために、各担当者で腹部筋肉群を緊張させます。

トレーニングを開始する6つの理由：

1.自分で粉砕する体を作る - 鏡を見ることほど感情がなく、単にあなたが見るものを愛しているからです。

2。引き締まった筋肉の周りを自慢 - 体脂肪レベルが低く、筋肉の定義と形状が顕著ですが、筋肉の大きさではありません

3。心臓も健康に保ちます - あなたの心も筋肉であり、あなたが活動的な生活を送ると強く、より健康になるからです。

4.透明で美しい輝く肌 - ビーチで半分裸で裸になったとき、セルリットを心配する必要はもうありません。あなたの水着から出てくる薄暗い肌はもうありません。

5.ストレスを軽減し、不安を軽減し、うつ病と戦う - 定期的なトレーニングは、あなたの心のためであるのと同じように頭の鍵です。

6.幸せな魂とより大きな笑顔 - あなたはついに自分のために何かをしていると感じるでしょう。

ボーナス：ライブライフを改善してください！あなたは運動があなたにとって良いことを知っていますが、あなたはどのように愚かさを知っていますか？それはあなたのエネルギーをブートし、あなたの気分を改善し、定期的に運動することであなたの愛の生活に火花を戻します。

2015年7月23日に最終更新 - バグの修正と最適化

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