الرئيسية/ طلب/ الرياضة والصحة/ 7Fit - The 7 Minute Workout

7Fit - The 7 Minute Workout 1.5 MOD APK for Android

7Fit - The 7 Minute Workout
إصدار 1.5
تاريخ التحديث November 2, 2025
الفئة الرياضة والصحة
الحجم 894.36KB
7.8
1
2
3
4
5

7.8

تحميل(894.36KB)

7fit - تناسب 7 دقائق في اليوم

اثنا عشر تمارين يمكن لأي شخص القيام بها في المنزل ، بدون معدات. في سبع دقائق فقط في اليوم تقوي جسمك بالكامل.

تمرين يستغرق 30 ثانية. بين كل تمرين ، تقوم باستراحة 10 ثوانٍ (وقت الاسترخاء).

يتم تدريب الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم بالتناوب ، لإعطاء أجزاء الجسم غير المطالب بها بعض الوقت للتعافي. لذا فإن ترتيب التمارين مهم.

الشدة عالية جدا. الميزة ، ولكن: في وقت قصير قمت به.

لتعزيز التدريب ، يمكنك تكرار التمرين لمدة مرتين أو ثلاث مرات.

يتضح أن تأثير هذا التدريب من خلال دراسة الولايات المتحدة:

http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intenge_circuit_training_using_body_weight_5.aspx

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.5

آخر تحديث في 26 مارس ، 2016 v1.5

* تمرين ومدة الاسترخاء الآن قابلة للتعديل!
* تصميم تخطيط جديد

v1.1
* إضافة الوصف

7Fit - The 7 Minute Workout
7Fit - The 7 Minute Workout
7Fit - The 7 Minute Workout
توصيات مماثلة