unduh(149.17MB)
2.1.0
50MB
Versi
5.2.0
Tanggal Diperbarui
July 9, 2025
kategori
Olahraga dan kesehatan
ukuran
149.17MB
7.2
Mulailah transformasi 90 hari Anda sendiri hari ini
Aplikasi 90 Day Challenge adalah alat latihan yang sempurna di saku Anda dan memberi Anda semua yang Anda butuhkan untuk memulai perjalanan kebugaran Anda sendiri. Dapatkan program 90 hari Anda sendiri berdasarkan tujuan, level, dan gaya pelatihan Anda.
Stan Browney telah melakukan banyak transformasi 90 hari dengan keluarga, teman, dan orang asing. Setelah melihat hasil mereka, begitu banyak orang meminta untuk membantu mereka dengan perjalanan kebugaran mereka. Karena tidak mungkin untuk membimbing semua orang secara pribadi, kami merancang aplikasi ini. Sekarang, Anda akan dapat memiliki transformasi 90 hari Anda sendiri!
Mulai uji coba gratis 7 hari Anda sekarang.
Lebih dari 45 program 90 hari yang disesuaikan
Lihat aplikasi 90 Day Challenge dan pilih dari lebih dari 45 program latihan yang luar biasa yang dibuat hanya untuk Anda! Apakah Anda suka berolahraga di rumah, pergi ke gym, atau pindah ke luar, ada sesuatu untuk semua orang. Anda dapat memilih untuk mengangkat beban, menggunakan mesin, melakukan latihan berat badan, atau mencampurnya. Tetapkan tujuan Anda sendiri untuk membangun otot, menjadi lebih kuat, menumpahkan pound, atau menambah. Ini sangat mudah dan menyenangkan, bagus untuk orang -orang pemula dan berpengalaman.
Lacak kemajuan Anda
Aplikasi 90 Day Challenge memiliki sistem pelacakan dalam aplikasi lengkap yang memungkinkan Anda melacak berat badan, repetisi, catatan pribadi, semuanya! Anda dapat dengan mudah melihat kemajuan Anda agar setiap latihan mengetahui bahwa Anda berada di jalur yang tepat untuk mencapai tujuan Anda. Untuk setiap program 90 hari, Anda akan memiliki tes kekuatan bulanan untuk melihat kemajuan yang Anda buat setiap bulan. Selain itu, ada tantangan mingguan yang menyenangkan untuk membuat Anda tetap aktif tetapi juga membantu Anda melihat diri Anda menjadi lebih kuat dari waktu ke waktu!
Lihat tubuh Anda berubah
Dalam aplikasi 90 Day Challenge , Anda dapat mengambil gambar kemajuan dengan alat gambar kemajuan dalam aplikasi. Anda juga dapat membuat "sebelum dan sesudah" Anda sendiri yang dapat Anda bagikan dengan orang lain. Selain perubahan visual, Anda akan dapat melacak berat badan Anda, dan melihat berat badan Anda berubah seiring waktu.
Selalu tetap termotivasi
Jaga agar perjalanan kebugaran Anda menyenangkan dan bermanfaat dengan garis -garis harian dan lencana pencapaian kami! Setiap hari Anda mencatat latihan, Anda akan terus berjalan - membuatnya menarik untuk melihat berapa lama Anda bisa mempertahankannya. Dengan garis -garis dan lencana ini, Anda akan selalu memiliki alasan untuk tetap termotivasi dan tidak pernah merasa ingin menyerah.
Saat Anda bergerak, Anda akan membuka kunci lencana keren untuk tonggak dan tantangan yang berbeda. Lencana ini lebih dari sekadar menyenangkan - mereka merayakan kemajuan yang Anda buat menuju tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Baik itu menyelesaikan tantangan 90 hari, mencapai yang terbaik pribadi baru, atau mempertahankan rutinitas berolahraga tiga kali seminggu, masing-masing lencana menyoroti kenikmatan dan komitmen Anda dengan cara yang sangat menyenangkan dan mudah.
Menantang orang lain
Berolahraga bahkan bisa lebih menyenangkan saat Anda melakukannya bersama dengan seorang teman. Itulah sebabnya aplikasi 90 Day Challenge memiliki fitur bawaan di mana Anda dapat menantang orang lain untuk bergabung dengan program yang tepat yang Anda miliki. Dengan cara ini Anda dapat berolahraga bersama dan menjaga pertanggungjawaban satu sama lain untuk terus melakukan latihan!
KALKULATOR
90 Day Challenge juga telah Anda liput ketika datang ke diet! Dengan kalkulator kalori dalam aplikasi Anda dapat menghitung kebutuhan kalori Anda untuk menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan, atau menambah berat badan. Anda juga dapat menentukan split makronutrien Anda dan membentuk tujuan diet Anda sendiri.
Resep
Di dalam aplikasi, ada seluruh perpustakaan resep yang sehat dan lezat yang akan membantu Anda membangun otot dan kehilangan lemak! Resep -resep ini dijelaskan dengan sangat rinci termasuk daftar bahan dan instruksi memasak.
Pelajari segalanya tentang makanan dan kebugaran
Anda akan mendapatkan akses ke perpustakaan yang diisi dengan video berkualitas tinggi yang menjelaskan segala sesuatu tentang berolahraga, pemulihan, kehilangan atau menambah berat badan, melacak kalori, dan banyak lagi!
Unduh sekarang untuk uji coba gratis 7 hari
Mulailah perjalanan kebugaran Anda sendiri dengan aplikasi 90 Day Challenge . Unduh sekarang dan dapatkan 7 hari pertama Anda secara gratis.
Mulailah 90 Day Challenge Anda hari ini!
Dengan membuat akun, Anda menyetujui Ketentuan Layanan yang dapat ditemukan di sini: https://the90dc.com/terms-of-service
Rekomendasi serupa
July 15, 2025
July 15, 2025
July 15, 2025
July 15, 2025
July 15, 2025
July 15, 2025
July 15, 2025
July 15, 2025
July 15, 2025
July 14, 2025
July 14, 2025
July 14, 2025
