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版本
5.2.0
更新日期
July 9, 2025
类别
体育养生
大小
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7.2
立即开始自己的90天转型
90 Day Challenge应用程序是口袋中的理想锻炼工具，为您提供了开始自己的健身之旅所需的一切。根据您的目标，水平和培训方式获取自己的90天计划。
斯坦·布朗尼（Stan Browney）与家人，朋友和陌生人进行了许多90天的转变。看到他们的结果后，许多人要求帮助他们进行健身旅程。因为不可能亲自指导每个人，所以我们设计了这个应用程序。现在，您将能够拥有自己的90天转型！
立即开始您的7天免费试用版。
超过45个量身定制的90天计划
查看90 Day Challenge应用程序，并从45多个出色的锻炼程序中挑选，只是为您制定的！无论您想在家锻炼，去健身房还是搬到外面，都有适合所有人的东西。您可以选择举重，使用机器，进行体重运动或混合。设定自己的目标，以建立肌肉，变得更强壮，体重或大量。这是超级简单和有趣的，非常适合初学者和经验丰富的人。
跟踪您的进度
90 Day Challenge应用程序具有完整的应用程序内跟踪系统，可让您跟踪体重，代表，个人记录以及所有内容！您可以轻松地看到每次锻炼的进度，以了解自己有望实现目标。对于每90天的计划，您将进行每月的力量测试，以查看每个月取得的进展。此外，每周都有有趣的挑战，可以使您保持活跃，但也可以帮助您看到随着时间的推移变得更加强大！
看到你的身体变化
在90 Day Challenge应用程序中，您可以使用应用程序内进度图片工具拍摄进度图片。您还可以创建自己的“之前和之后”，您可以与他人共享。除了视觉变化外，您还可以跟踪自己的体重，并随着时间的流逝而看到体重变化。
总是保持动力
通过我们的日常条纹和成就徽章，让您的健身旅程变得有趣，并有意义！每天您记录锻炼，您都会保持连续剧 - 令人兴奋地看到您可以保持多长时间。有了这些条纹和徽章，您将始终有理由保持动力，并且永远不会放弃。
随着您的前进，您将解锁不同的里程碑和挑战的凉爽徽章。这些徽章不仅仅是有趣的，而且还庆祝您在健康和健身目标方面所取得的进步。无论是完成90天的挑战，打出新的个人最好的挑战，还是每周进行三次锻炼的日常锻炼，每个徽章都以一种超级有趣而简单的方式突出了您的享受和承诺。
挑战别人
当您与朋友一起做时，锻炼甚至会更有趣。这就是为什么90 Day Challenge应用程序具有内置功能的原因，您可以挑战其他人加入您拥有的确切程序。这样，您可以一起锻炼，并保持彼此的责任，以继续进行锻炼！
计算器
在节食方面， 90 Day Challenge也让您满意！使用应用内卡路里计算器，您可以计算出减肥，保持体重或增加体重的卡路里需求。您还可以确定大型营养素分裂并构成自己的饮食目标。
食谱
在该应用程序中，有整个食谱库既健康又美味，可以帮助您建立肌肉并失去脂肪！这些食谱将在包括成分清单和烹饪说明中进行详细说明。
了解有关食物和健身的所有信息
您将可以访问一个充满高质量视频的图书馆，其中解释了有关锻炼，恢复，损失或增加体重，跟踪卡路里等等的所有内容！
立即下载进行为期7天的免费试用
使用90 Day Challenge应用程序开始自己的健身旅程。立即下载并免费获得前7天。
立即开始您的90 Day Challenge ！
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