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Versão
5.2.0
Data de atualização
July 9, 2025
Categoria
Esportes e saúde
Tamanho
149.17MB
7.2
Comece sua própria transformação de 90 dias hoje
O aplicativo 90 Day Challenge é a ferramenta de exercícios perfeita no seu bolso e fornece tudo o que você precisa para iniciar sua própria jornada de fitness. Obtenha seus próprios programas de 90 dias com base em seus objetivos, nível e estilo de treinamento.
Stan Browney fez muitas transformações de 90 dias com familiares, amigos e estranhos. Depois de ver seus resultados, muitas pessoas solicitaram ajudá -las com sua jornada de condicionamento físico. Como seria impossível orientar todos pessoalmente, projetamos este aplicativo. Agora, você poderá ter sua própria transformação de 90 dias!
Comece seu teste gratuito de 7 dias agora.
Mais de 45 programas personalizados de 90 dias
Confira o aplicativo 90 Day Challenge e escolha mais de 45 programas de exercícios impressionantes feitos apenas para você! Se você gosta de se exercitar em casa, bater na academia ou se mover para fora, há algo para todos. Você pode optar por levantar pesos, usar máquinas, fazer exercícios de peso corporal ou misturá -lo. Defina seus próprios objetivos para construir músculos, ficar mais fortes, derramar libras ou ficar em massa. É super fácil e divertido, ótimo para iniciantes e pessoas experientes.
Acompanhe seu progresso
O aplicativo 90 Day Challenge possui um sistema de rastreamento completo no aplicativo que permite rastrear seu peso, representantes, registros pessoais, tudo! Você pode ver facilmente seu progresso para todos os exercícios saber que está no caminho certo para alcançar seus objetivos. Para cada programa de 90 dias, você terá testes mensais de força para ver o progresso que faz a cada mês. Além disso, há desafios semanais divertidos para mantê -lo ativo, mas também ajudá -lo a se ver a ficar mais forte com o tempo!
Veja seu corpo mudando
No aplicativo 90 Day Challenge , você pode tirar fotos do Progress com a ferramenta de imagem de progresso no aplicativo. Você também pode criar seu próprio "antes e depois" que pode compartilhar com outras pessoas. Além das mudanças visuais, você poderá rastrear seu peso e ver seu peso mudando com o tempo.
Sempre fique motivado
Mantenha sua jornada de condicionamento físico divertido e gratificante com nossas faixas diárias e crachás de conquista! Todos os dias você registra um treino, você manterá sua sequência - tornando -o emocionante para ver quanto tempo você pode mantê -lo. Com essas faixas e crachás, você sempre terá um motivo para se manter motivado e nunca sentir vontade de desistir.
À medida que avança, você desbloqueia crachás legais para diferentes marcos e desafios. Esses crachás são mais do que divertidos - eles celebram o progresso que você está fazendo em relação aos seus objetivos de saúde e condicionamento físico. Seja terminando um desafio de 90 dias, atingindo um novo melhor pessoal ou mantendo uma rotina de malhar três vezes por semana, cada crachá destaca seu prazer e compromisso de uma maneira super divertida e fácil.
Desafiar os outros
Trabalhar pode até ser mais divertido quando você faz isso em conjunto com um amigo. É por isso que o aplicativo 90 Day Challenge tem um recurso interno, onde você pode desafiar outras pessoas a participar do programa exato que você possui. Dessa forma, você pode se exercitar e manter um ao outro responsável por continuar atingindo seus exercícios!
CALCULADORA
O 90 Day Challenge também o cobriu quando se trata de dieta! Com a calculadora de calorias no aplicativo, você pode calcular suas necessidades de calorias para perder peso, manter peso ou ganhar peso. Você também pode determinar sua divisão de macronutrientes e formar seus próprios objetivos de dieta.
Receitas
Dentro do aplicativo, há uma biblioteca inteira de receitas saudáveis e deliciosas que ajudarão você a construir músculos e perder gordura! Essas receitas são explicadas em grandes detalhes, incluindo a lista de ingredientes e as instruções de cozimento.
Aprenda tudo sobre comida e fitness
Você terá acesso a uma biblioteca cheia de vídeos de alta qualidade, explicando tudo sobre se exercitar, recuperar, perder ou ganhar peso, rastrear calorias e muito mais!
Baixe agora para uma avaliação gratuita de 7 dias
Comece sua própria jornada de condicionamento físico com o aplicativo 90 Day Challenge . Faça o download agora e obtenha seus primeiros 7 dias gratuitamente.
Comece seu 90 Day Challenge hoje!
Ao criar uma conta, você concorda com os termos de serviço que podem ser encontrados aqui: https://the90dc.com/terms-of-service
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