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Yale University에서 21 일 흡연 중단 프로그램이 개발 및 테스트

Craving to Quit Yale University에서 개발되고 테스트 된 성공적인 흡연 중단 프로그램을 기반으로 한 21 일 프로그램입니다. 이 프로그램의 임상 시험은 4 주 동안 그룹 기반 직접 훈련으로 전달 된 골드 표준 치료보다 두 배나 효과적인 것으로 판명되었습니다. Craving to Quit 이 프로그램의 2 일 간의 시험이 제공됩니다. 전체 21 일 프로그램에 액세스하려면 $ 1/일에 프리미엄 버전으로 업그레이드하십시오.

Craving to Quit 앱은 오디오 및 비디오 트랙의 재생 목록, 목표 설정 도구 및 일일 알림을 통해 매일 지침을 제공합니다. 프로그램을 진행하면서 한 번에 한 단계 씩 흡연을 성공적으로 끊는 데 필요한 도구를 제공하여 하루/하루/하루를 보내실 것입니다. 프리미엄 버전에는 중독을위한 마음 챙김 훈련의 세계 전문가 인 Judson Brewer MD PhD 박사가 중재하는 독점적 인 Craving to Quit Community에 대한 액세스가 포함됩니다. 그곳에서 지원, 주간 팁, 진행 상황을 추적 할 수 있으며 프로그램을 진행할 때 Brewer 박사에게 직접 질문 할 수도 있습니다!

기능은 다음과 같습니다.

-비디오 및 오디오가있는 재생 목록

-일일 담배 추적기

-일일 목표를 달성 할 수 있습니다

-Daily Night Reflection

-Bonus 운동 추적

-Daily 체크인 알림

-활성 피드

앱을 설치할 때 Wi -Fi에 연결되어 있는지 확인하고 모든 내용이 다운로드 할 때까지 최대 5 분을 허용하십시오.

성공 사례 :

"나는이 프로그램을 회의론자로 시작했지만 거의 즉시 그 혜택을 보았습니다. 나는 하루에 10 개의 담배를 피우는 것을 보았습니다. 문자 그대로 팩과 가벼운 집을 떠나는 것을 두려워했습니다. 21 일 후에 나는 Craving to Quit 중단 할 수 없었습니다.

- 마이클, 워싱턴, DC

"[d] 내가 몇 주 동안 내가 Craving to Quit 하는 데, 나는 매일 내가 적용하는 많은 기술을 배웠다. 나는 갈망을 통해 길을가는 법을 배우는 것이 더 이상 전에 담배를 갈망하지 않는 것을 배운 것이 가장 좋은 일이었다. 흡연은 최근에 흡연을하는 동안이 기술을 테스트했다.

-Robert, San Bernardino, CA