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Programa de cessação de 21 dias de fumo desenvolvido e testado na Universidade de Yale

Craving to Quit é um programa de 21 dias com base em um programa de cessação de fumantes bem-sucedido desenvolvido e testado na Universidade de Yale. Um ensaio clínico deste programa entregue como um treinamento pessoal baseado em grupo ao longo de 4 semanas provou ser duas vezes mais eficaz do que o tratamento padrão-ouro. Craving to Quit oferece um teste gratuito de dois dias deste programa. Atualize para a versão premium por US $ 1/dia para acessar o programa completo de 21 dias.

O aplicativo Craving to Quit fornece instruções diárias através de listas de reprodução de faixas de áudio e vídeo, ferramentas de definição de metas e lembretes diários. À medida que você avança no programa, o levaremos a 0 cigarros/dia, fornecendo as ferramentas necessárias para parar de fumar com sucesso - um passo de cada vez. A versão premium também inclui o acesso ao nosso Craving to Quit comunidade, que é moderado pelo Dr. Judson Brewer MD PhD, que é um especialista mundial em treinamento de atenção plena para o vício. Lá você receberá suporte, dicas semanais, pode acompanhar seu progresso e pode até fazer perguntas ao Dr. Brewer diretamente à medida que você passa pelo programa!

Os recursos incluem:

-Daily Listas de reprodução com vídeo e áudio

-Daily Tracker de cigarro

-Objetivos diários personalizáveis

-Daily Night Reflection

-Bonus Exercício Faixas

-Lembretes de check-in de diástios

-Activity Feed

Ao instalar o aplicativo, verifique se você está conectado ao WiFi e permita até 5 minutos para que todo o conteúdo seja baixado.

Histórias de sucesso:

"Comecei esse programa um cético, mas vi seus benefícios quase imediatamente. Passei de fumar 10 cigarros por dia, literalmente com medo de sair de casa sem uma mochila e mais leve - e depois de 21 dias consegui parar de fumar completamente. Isso nunca seria possível sem Craving to Quit .

- Michael, Washington, DC

"[D] Using nas duas semanas em que usei [ Craving to Quit ], aprendi muitas habilidades que me aplico diariamente. Aprender a navegar por meio de desejos foi a melhor coisa que aprendi, porque não ceder mais para desejar cigarros como antes. Antes. Agora, testei essa habilidade, enquanto não é um dos meios de vida.

- Robert, San Bernardino, CA