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이미 좋아하는 음식을 밝게하십시오
고통스러운 체중 감량? 필사적으로 운동을하고 좋아하는 고 칼로리 간식을 피하려고한다면 통증이없는 것처럼 보일 수 있습니다.
그러나 더 건강하게 먹고 운동 중에 미끄러지는 데 약간의 노력이 필요하지만 실제로 영웅적인 노력이 필요하지는 않습니다. 몇 가지 간단한 라이프 스타일 변화만으로는 시간이 지남에 따라 큰 체중 감량 펀치를 포장 할 수 있습니다.
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여성의 상위 5 가지 성적 환상과 그 의미
작성자 : Hilda Hutcherson, MD 1. 다른 남자와의 섹스 (보통 그는 유명인입니다). 그렇다고 진짜 성생활에 불만을 품은 것은 아닙니다. 단지 새로운 경험에 흥분하고 물론 화려한 별에 흥분합니다 .2. 메나 지. 트로이. 두 사람과 함께 자신을 촬영한다면, 당신은 숭배하고 도망 치기를 원합니다. 다른 여자와 함께 자신과 당신의 남자를 생각하면 다른 숙녀들이 당신의 남자가 매력적이라고 생각한다는 매우 섹시한 생각을 불러 일으 킵니다 ...
여자의 상위 5 가지 성적 환상과 그들이 의미하는 내용을 읽으십시오.
WebMD는 체중 감량 전문가와 일상적인 사람들에게 체중 감량을위한 몇 가지 고통스러운 방법을 알아 내고 유지했습니다. 땀을 많이 흘리지 않고 체중을 줄이는 방법에 대한 최고의 팁은 다음과 같습니다.
1. 추가, 빼지 마십시오
다이어트 거부를 잊어 버리십시오.식이 요법을 빼지 않고 음식을 추가하십시오.
짙은 빨간색 체리, 육즙이 많은 포도 또는 바삭 바삭한 눈 완두콩과 같이 정말로 좋아하는 건강한 음식을 추가하십시오. 좋아하는 과일을 가방 점심과 아침 시리얼에 넣으십시오. 채소를 수프, 스튜 및 소스에 넣습니다.
101 개의 최적의 생명 식품의 저자 인 Rd, Rd, LDN은 등록 된 영양사 인 David Grotto는“정말로 작동하지 않습니다. 그리고 저녁 식사 전에 몇 번의 댄스 동작을하고, 후프를 쏘거나, 빠른 산책을하든 물리적 인 것을 추가하는 것을 잊지 마십시오.
2. 운동을 잊어 버리십시오
"운동"이라는 단어가 창의적 회피에 영감을 주면 피하십시오. 어쩌면 운동을 즐기는 요령은 운동을하지 않는 것일 수 있습니다.
Grotto는 WebMD에 "진실이있다"고 말했다. 일단 당신이 전화를 걸지 않는 운동 계획을 시작하면 Grotto는 "좋은 건강이 처음부터 운동하지 못하게하는 장애물을 무너 뜨리는 방식을 발견 할 것"이라고 말했다.
따라서 해변가를 타고, 자전거 타기, 잔디 스키, 스노우 천사 만들기, 하이킹, 차를 씻거나, 프리즈비를 타거나, 마당 주위의 개를 쫓거나, 심지어는 섹스를 즐기거나, 칼로리와 근육을 활기차게합니다. 결국, 다른 이름의 장미 ...
3. 걷는다
뉴욕의 공인 간호 조교 인 Diane Virginias는 날씨가 좋을 때 걷는 것은 매우 건강을 유지하는 매우 쉬운 방법이라고 말합니다. "나는 계절을 즐깁니다."그녀는 시간이 지남에 따라 몇 분 동안 외출 할 것이라고 덧붙였다. "도보로 5 분도 도보로 5 분 거리입니다."
이웃에 보도가 없습니까? 더 많은 단계로 미끄러지려면이 팁을 사용해보십시오.
Power Mower를 푸시 버전으로 거래하십시오.
부지 뒤에 차를 주차하십시오.
사무실 건물에서 나와 걷는 모임을 즐기십시오.
잎 송금을 사용하는 대신 드라이브를 쓸어 내거나 잎을 긁어 모으십시오.
버스에서 몇 정거장에서 내리십시오.
쇼핑몰을 하이킹하고 모든 레벨에 부딪 치십시오.
당신이 얻을 때마다 계단을 타십시오.
자선 산책로에 가입하십시오.
다음에 걸리거나 진공 청소기를 걸을 때 음악을 크랭크하고 심박수를 올리십시오.
그것은 모두 더해집니다. 하루에 두 번 10 분 동안 두 번 걷고이 팁 중 몇 가지를 시도하면 벨트 아래에 쉽게 영향을 미치는 30 분 운동으로 자신을 찾을 수 있습니다.
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